रोजाना एक आम आपको रखता है कई रोगों से दूर, पढें...

Sunday, July 22, 2018 3:53 AM
रोजाना एक आम आपको रखता है कई रोगों से दूर, पढें...
फलों का राजा आम बच्चों व बड़ों का पसंदीदा फल माना जाता है. इसमें प्रचुर मात्रा में सुगर पाई जाती है. इसके साथ ही आम में अच्छी मात्रा में लौह, विटामिन ए तथा पोटैशियम जैसे तत्वों की प्रचुर मात्रा पाए जाते हैं.  

इसका सेवन आपको ऊर्जावान बनाता है तथा इससे आप दिनभर स्फूर्तिवान रखता है. इसमे फाइबर तथा विटामिन सी काफी मात्रा में मिलता। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी काफी बढ़ती है. आम खाना लाभदायक है लेकिन इसका सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए.
 
रोजाना आम खाने से आपको सही मात्रा में विटामिन ए, सी तथा बी मिल जाते हैं, जो आपकी आंखों तथा ह्रदय के लिए लाभदायक होते हैं. इसके अलावा आपके ब्लड में आरबीसी की संख्या भी बढ़ती है. आम में काफी मात्रा में एंटी-ऑक्‍सीडेंट होते हैं.
 
यदि महिला एक आम का सेवन रोज करें तो वे कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर तथा ल्‍यूकीमिया जैसी गंभीर बीमारियों से सुरक्षित रह सकती हैं. आंखों के लिए रोजाना एक आम का सेवन करना बहुत लाभदायक होता है. इसमें काफी मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है जो आपकी आंखों की रौशनी को बढ़ाने में सहायक होता है.

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